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〔2007.08.30 木〕
１０月の料理教室予定です♪
お待たせしました♪
１０月のお料理教室開催のお知らせです。
今回は「忙しいあなたのための１０分レシピ」という新しいタイプの料理教室を開催！！
１品１０分でできちゃうので、私が皆さんの目の前でデモンストレーションしながら作っていきます。
もちろん全て試食していただきます。レシピをお渡ししますので家でも簡単に作っていただくことが
できます。
夜遅くまで仕事をしているあなた、毎日家事育児におわれているあなたのためのレシピです♪
すぐに作れて、おいしい！そしてヘルシーなレシピです。
参加者皆様に「自家製梅干」「梅酢」「車麩」をプレゼントします。ぜひご参加下さいませ。
今月から皆様のご要望におこたえして、メニュー内容を記載しました。
しかし、食材の都合がつかない場合もありますので、メニュー変更の場合も
あるかと思います。ご了承下さいませ。
●１０月３日（水） １４：００～１７：３０ 【庵にて開催】
「秋野菜ですっきり♪デトックスレシピ」
・ 効果抜群！！玄米デトックススープ
・ 基本！おいしいごま塩
・ 小豆と玄米のあま～いお粥
・ もちもち蓮根ボール
初心者向けのレシピです。ゴマと塩がひとつになったおいしくて体に優しい「ごま塩」や玄米粥、そして何より、デトックス効果抜群のデトックススープにご期待下さい♪素晴らしい効果が現れますよ☆
●１０月６日（土）１５：００～１８：００
※デモンストレーションになります。
「忙しいあなたのための１０分レシピ」
・ なすびの揚げ煮浸し
・ きのこのマスタード炒め
・ ワカメの梅和え
・ 春菊のナムル
・ ひじきのマリネ
・ かぼちゃのサラダ
・ 蓮根ボール（＆蓮根ボールあんかけ）
・ 車麩の唐揚げ
時間がないけど外食やコンビニ食ばかりではイヤだ･･･でも時間がない･･･というあなたのためのレシピです♪全て１０分以内で作れて本当においしいんですよ。梅酢、車麩、自家製梅干をプレゼントしますので、ぜひこの１０分レシピを家でトライしてみてください。
●１０月１０日（水） １９：００～２２：３０
「おいし～い雑穀レシピ」
・ 雑穀と玄米のリゾット
・ 雑穀ハンバーグ（トマトソース添え）
・ 蒸し豆腐の雑穀あんかけ
・ 雑穀味噌ディップ（生野菜に添えて）
現代人に不足しがちなミネラルたっぷりの雑穀を使ったおいしくてヘルシーなレシピです。ハンバーグはお弁当のおかずにもいいですね♪味噌ディップは覚えておくととても便利！簡単にすぐ作れます。
●１０月２０日（土） １５：００～１８：３０
「簡単♪おいしいマクロ中華」
・ お野菜たっぷりベジ餃子
・ 豆腐の蒸し物
・ あんかけ玄米炒飯
・ 車麩となすびの辛味あん
おいしい中華をマクロでいかが？お野菜たっぷりのベジ餃子は水餃子にしても、スープの具にしてもとっても美味☆豆腐の蒸し物もふわふわでおいしいですよ。
●１０月２１日（日） １５：００～１８：００
「黒豆のロールケーキ」
しっとりふんわりとした口当たりのおいしいロールケーキです♪丹波の黒豆を使用しますので自然な甘味を楽しんでいただけると思います。お楽しみに。
●１０月２５日（木） １９：００～２２：３０
「体ぽかぽか♪冷え性克服レシピ」
・ 大根のステーキ きのこソース添え
・ 里芋と雑穀のとろとろコロッケ
・ 干しきのこたっぷりのぽかぽかスープ
・ 玄米と根菜のサフランライス
冷え性ってとっても辛いもの。冷えは全ての病気の原因だと言われています。冷えない体作りのコツもお教えしますよ♪
参加費：４５００円
（マクロビデザート＆ドリンク付）
持ってきていただくもの
お手拭タオル、エプロン、三角巾、筆記用具、持ち帰り容器
（１０/６の料理教室は筆記用具のみでOKです）
お申込：mixiのコメント＆メッセージ＆御電話でお願いします。
TEL ０６－６９４４－３６６３
投稿者 prana マクロ美カフェ 大阪市
