■マクロビオティック基礎料理体験教室
受講料　￥５０００

<メニュー>
・もちもちおいしい玄米の炊き方
・だしをとらないお野菜の甘味たっぷりのお味噌汁
・お肉よりおいしい♪車麩のフライ
・大人気！ひじきのマリネ

<講義>　毎日を健康で楽しく♪笑顔で過ごすマクロビオティックライフについて

①３月２８日（日）１５：００～１８：００　　
②３月３１日（水）１０：００～１３：００
③４月　６日（火）１９：００～２２：００

■４月１日（木）１０：００～１３：００　受講料　￥６０００
「みんな大好き♪パンレシピ」　講師：池田あゆみ

今回パンは焼きませんが、天然酵母パンを使用したおいしいパンレシピ。
サンドイッチはランチBOXにも♪フレンチトーストはヘルシーなおやつに大活躍！

・ポテトサラダとフレッシュ野菜のサンドイッチ
・豆腐マヨネーズのコールスローたっぷりサンドイッチ
・甘くておいしい♪ヘルシーフレンチトースト
・じゃがいものポタージュ
・人参たっぷりドレッシングのひじきサラダ

■４月３日（土）　１０：００～１３：００　受講料　￥６０００
「苺のデコレーションケーキ＆苺パフェレシピ」講師：大原(池田)かおり　

みんなが大好きな苺のデコレーションケーキと苺のパフェを作りましょう♪
華やかなデコレーション方法をお教えします。１人１台作っていただいてお持ち帰りしていただきます。パフェは苺と玄米フレークを使用したヘルシーなのにとってもおいししいレシピです。ご期待ください！

・華やか♪苺のデコレーションケーキ
・ストロベリーパフェ

■４月４日（日）１８：００～２０：００　受講料　￥３５００（お食事付）
「岡部賢二先生のマクロビオティック女性学講座」　

今回のテーマは「女性の健康と食べ物、ホルモンバランスについて」
わたしも初めてこの女性学講座を受講したときに、目からウロコの情報に ワクワクドキドキしながら学んだことを懐かしく思い出します。
思えばあれからどんどんマクロビオティックの楽しさに目覚めたような 気がします。
初心者の方にも大変わかりやすい言葉でお話してくださいますので
ぜひ皆様お気軽にご参加くださいね。色んな質問にも気軽に応えてくださいますよ♪

■４月１１日（日）１５：００～１８：００　受講料￥６０００
「ヘルシー小豆スィーツ教室」講師：田中友梨（プラーナ大丸店　焼き菓子担当）
　
デトックス効果も高く、腎臓を癒し、むくみや冷え性にも効果があると言われる女性の味方！小豆をふんだんに使用したヘルシーでおいしいレシピの紹介です♪マクロなどら焼きって？？前回もとてもおいしいと好評でしたよ。

・おいしくってヘルシーな「あんこ」の炊き方
・マクロな白玉入りどら焼き
・小豆と豆乳のムース
・小豆たっぷりプチタルト

■４月１２日（月）　１０：００～１３：００
「玄米が苦手な方もおいしく食べれる玄米レシピ」

今回は玄米が苦手な方にも気付かないうちにおいしく頂ける玄米レシピを８つ用意しました♪このお教室はデモンストレーション形式になっておりますので講師が目の前で説明しながらお料理を作り、できたてをどんどん試食していただきますので、料理が苦手な方やご病気でずっと立っている事が困難な方にもお気軽に参加していただけます。お子様やご主人、ご両親などに「玄米いやや～～！」と言われている方にぜひ参加していただきたい教室です。玄米だと気づかれないばかりか、「おいしい～♪」と言っていただけること間違いなしですよ。

・玄米ハンバーグ　トマトソース煮込み
・玄米と春じゃがいものコロッケ
・春キャベツと玄米のポタージュ
・デトックス効果抜群！よもぎご飯
・炒り玄米と湯葉たっぷりのリゾット
・アボガドの甘くておいしい玄米巻き寿司
・玄米ボールの甘酢あんかけ
・炒り玄米のチュイール（スィーツ）

【イベント申込方法】

　専用メールフォーム、mixiのメッセージ、又はお電話、FAXにてご予約下さい。

　・お名前　・お電話番号　・ご希望の料理教室名　
　・ご希望の受講料の支払い方法　（ご持参もしくはお振込）

　　を記載してくださいね♪

　FAX：０６－６７７０－５２３６（２４時間受付可能）
　TEL：０６－６９４４－３６６３ (１４：００～１８：００）
　（　　
料理教室は自宅マンションで開催しています。
（「谷町六丁目」から徒歩５分、または「松屋町」徒歩２分）
　※お申し込みの際に詳細な場所をお知らせいたします。

料理教室参加の方の持参していただくもの
　・エプロン・三角巾（ハンカチでもOK）・手拭タオル・筆記用具
　　クリアフォルダー（レシピを はさむと濡れなくて便利ですよ）
　・持ち帰り容器 （小さいものをいくつか） ・携帯用スリッパ

※参加費はお申込から１週間以内にプラーナへご持参いただくか
　１週間以内にお振込みしていただく事となっております。
　一度収められた参加費は返金できませんが、料理教室開催
　７日前までにご連絡いただけましたらその後の教室に振り替え
　できますのでご連絡下さいませ。 （お申し込みより３ケ月以内）
　申し込みをされて、もしキャンセルの場合は必ず連絡をお願いいたします。