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〔2008.01.25 金〕

【メンバーズ限定】マクロビスィーツ試食会のお知らせです♪

こんばんは♪

今回は初の試み！プラーナスタッフによるスィーツの試食会を
開催いたします。
プラーナメンバーズ様限定のお知らせなのですが、まだお客様のデータ
入力が間に合わず、ということで今回だけはmixiとHPのみでのお知らせに
なります。次回からはメールでもお知らせいたしますのでご了承下さいませ。

イベント詳細はこちら↓

日時：２月４日（月）　１９：００～２０：００

内容：砂糖、乳製品、卵等の動物性たんぱく質を使用しない
　　　ヘルシーなマクロビ焼き菓子５、６種類とヤンノーコーヒーや
　　　ヘルシーティーをご用意。食べてみた「素直な感想」を
　　　教えてください♪今後の参考にさせていただきます。

応募資格：プラーナメンバーズであることのみ♪

参加費：５００円

応募方法：mixiのコメントまたはお電話でお願いします。（０６－６９４４－３６６３）
　　　　　その際、会員番号を教えてくださいませ。

応募人数：５名様

選考方法：応募者多数の場合は、こちらでくじ引き（笑　させて
　　　　　いただきます！

募集期限：１月３１日　２１時まで
　　　　　（参加者の方には２月２日までにお知らせいたします）

ぜひ皆様ご参加下さいませ♪

マクロビ カフェ プラーナ 大阪

〔2008.01.23 水〕

３月の料理教室＆お手当て法教室開催のお知らせです♪

３月の料理教室＆お手当て法教室の日程をアップしました。
HPのTOPにある「料理教室」をクリックしてくださいね♪

マクロビ カフェ プラーナ 大阪

〔2008.01.17 木〕

デリバリー＆テイクアウト始めました♪

お待たせいたしました♪
宅配＆テイクアウトメニューが始まりました。

皆さんどんどんご活用下さいませ！！

プラーナのメニューは・・・

玄米と野菜を中心としたココロとカラダに嬉しいヘルシーなものばかりです。
（保存料、着色料等の添加物、動物性たんぱく質、白砂糖、乳製品不使用）

わたし達の両親が作ってくれた安全な野菜を中心に使用した愛情いっぱいのヘルシー弁当です。

カロリーが気になる、寝ても疲れがとれない、肌荒れが気になる、アトピーやアレルギーの方
便秘、胃腸の調子が悪い、なんとなく体の調子が悪い方に特にお勧めです♪

玄米がこんなにおいしかったの？と驚かれるほど甘くてもちもちの玄米と
元気エネルギーがたくさん詰まった野菜たちを一度ご賞味ください！

(食材はほぼオーガニック、無農薬無化学肥料のものを使用しています）

※お弁当の容器は、さとうきびの皮（廃棄する部分）でできた物を使用。
　土に埋めると４、５ｹ月で土にもどります。
　お弁当容器、ドリンク容器を持参していただくと￥２０引き
　させていただきます。

ご注文方法等はこちらです♪↓

●ご注文方法　　　TEL＆FAX　０６－６９４４－３６６３
heal garden cafe ＰＲＡＮＡ
〒540-0008 大阪市中央区大手前1-4-2 都住創大手前103

●ご注文受付時間　９：００～２０：３０（日月祝は１７：３０）まで

●宅配サービス　　宅配エリア内は、お買い上げ￥２０００以上から無料宅配。

・交通事情やスタッフの都合上、時間帯によってはお届けに時間がかかる場合もございます。
（とくにお昼時はできるだけ前もってご連絡いただけると助かります）
・配達エリア以外のお届けは、ご相談の上、別途宅配料をお願いしております。
・数量が多い場合は前日までにご注文いただくとスムーズです。

●宅配エリア
　 大手前１～２丁目　天満橋京町　石町１丁目　島町１丁目　釣鐘町１丁目　
　 船越町１丁目　内平野町１丁目　内淡路町１丁目 大手通り１～２丁目　片町１丁目

※価格、メニュー等、内容が予告なく変更になる場合がございますのでご了承下さい。　

★自家製手作りヘルシー弁当
・ヘルシー♪マクロ美弁当・・・・・￥８００
　（季節の野菜をたっぷり使用したお惣菜がたくさん詰まった日替わり弁当です）

・日替わりベジハンバーグ弁当・・・・￥９５０
　（豆腐や山芋、野菜を使用したふわふわの日替わりハンバーグをご賞味あれ♪）

・プラーナスペシャル弁当セット・・・・￥１３００
　（ヘルシースゥィーツ＆健康茶がついたお楽しみ弁当です。打ち上げにも）

・玄米と野菜のカレーライス・・・・￥６５０
　（２２種類のスパイスと１０種類以上の野菜をじっくり煮込んだ大人気のカレーです）

・日替わり玄米巻き寿司・・・・￥７００～
　（例　小松菜＆人参、椎茸＆人参、アボガド＆豆腐マヨネーズ等々）

・玄米おにぎり弁当・・・・￥５５０
　（もちもちあま～い玄米のおにぎり２個とお惣菜が１種類入っています）

★サイドメニュー
・日替わり玄米粥（梅干、小豆、黒豆、雑穀等）・・・・￥２００
　（胃腸の調子が悪いとき、冷えが気になるときに特にお勧めです）

・季節野菜たっぷりの味噌汁・・・・￥２００
　（だしをとらずにたっぷりの野菜を重ね煮して甘味を出した味噌汁です）

・玄米おにぎり・・・・￥２００
　（もちもちあま～い玄米のおにぎりをこだわりの海苔で）

・自家製天然酵母パン・・・・￥１５０～
　（酵母から店でおこして焼き上げた香りがよくおいしい日替わりパンです）

★ヘルシースゥィーツ（砂糖、乳製品、卵等不使用）
・おばあちゃんの手作りまんじゅう・・・・￥２００
　（わたし達の祖母が作りましたお芋のあんが入ったふかふかのまんじゅうです）

・おから入りパウンドケーキ・・・・￥２００
　（おからが入ってヘルシーでしっとりおいしい日替わりケーキです）

・日替わりスゥィーツ・・・・￥２００～
　（豆乳プリン、豆腐のタルト、アップルパイ等日替わりで登場です）

★ヘルシードリンク　　※牛乳、豆乳、砂糖、甜菜糖はおつけできません。
　　　　　　　　　　　　　　　店内で入れていただくことは可能です。

・日替わり健康茶（どくだみ、はぶ、丹波の黒豆茶等々）・・・・￥１５０

・オーガニックコーヒー（HOT＆ICE）
（とても香りがよく、コクがあるおいしいコーヒーです）

・オーガニックティー（HOT ＆ICE ）
　（まろやかな味に香り高い紅茶です）

・ヤンノーコーヒー（HOTのみ）
　（ノンカフェイン　小豆、玄米、大豆が原料）
　※冷えやむくみが気になる方へ

・穀物コーヒー（HOT＆ICE）
　（ノンカフェイン　チコリ、麦芽等が原料）
　香りがよく飲みやすいコーヒー風飲料です

　　････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・￥２８０
・オーガニックカプチーノ（HOT）
・マクロビカプチーノ（HOT）
　（穀物コーヒーと有機豆乳で♪クセになるおいしさです）
・梅醤番茶（HOT）
　（風邪、疲労回復、胃腸強化、血液浄化に）
・オーガニックオレンジジュース
・オーガニック豆乳（HOT＆ICE）

　　･････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・￥３２０

マクロビ カフェ プラーナ 大阪

〔2008.01.10 木〕

節分丸かぶり寿司予約受付開始です♪

今年もプラーナの手作りまるかぶり寿司の予約が始まります！

去年もとても好評でたくさんの方にご予約いただきまして
ありがとうございました♪

今年はなんと！！種類も増えて寿司飯もグレードアップしました。
他では食べられない玄米の丸かぶり寿司はおススメです

恵方巻きとも呼ばれる太巻き寿司は、節分の夜にその年の恵方
（歳徳神の在する方位）に向かって、願い事を思い浮かべながら
無言で太巻き寿司をまるかぶりします。　

今年は２月２日～４日まで受付いたします。
節分丸かぶり寿司は、通常では販売していませんので、節分限定です。
予約なしでの販売もしていますが、お時間がかかるのと１種類のみ
（プレーン巻き）の販売です。他の種類は予約のみでの販売となりますので
ぜひご予約下さいね♪

詳細はこちら↓

プラーナ特製節分丸かぶり寿司メニュー
（２月２日～４日予約限定メニューです）

・プレーン巻き（青菜　人参　椎茸）・・・\８００
・アボガド巻き（アボガド　豆腐マヨネーズ　人参）・・・\９５０
・梅紫蘇巻き（自家製梅干　自家製紫蘇　きゅうり）・・・\７５０
・韓国ナムル巻き（青菜と大根のナムル　たくわん）・・・\８５０

玄米（無農薬無化学肥料）に自家製梅酢、玄米酢等々で味を調えた
スペシャルな寿司飯です。ぜひご賞味あれ♪

プラーナメンバーズ会員の方には手摘みのオリジナル野草茶
　　　プレゼント♪予約の際にメンバーズであることをおっしゃって
　　　下さいね。巻き寿司と一緒にお渡しいたします

お申し込みはお電話でお願いします。
０６－６９４４－３６６３
（９：００～２１：００まで受付）
　※日月祝は１８時まで受付

マクロビ カフェ プラーナ 大阪

〔2008.01.05 土〕

あけましておめでとうございます！

昨年は本当にお世話になりました。
たくさんの方たちのあたたかいお言葉、笑顔、そして協力が
あって、やってこれたんだなぁと実感しています。
ありがとうございました。

今年も全力でいろんなことに取り組んでいきたいと思っておりますので
昨年に引き続きよろしくお願いいたします♪

年始は本日よりOPENしております。
今日は夕方よりマクロ美風さんのセミナー後の食事会で２階にたくさんの
素敵なお客様たちがいらっしゃいまして、とても華やいだ年始になりました。
ありがとうございます。

そして重要なお知らせです。
実は今月からこっそりと夜も営業開始することになりました。
２１時まで営業しておりますので、よろしかったらぜひお立ち寄り下さいませ♪
日祝月は１８時までの営業です。
予約していただければ助かりますが、予約なしでも大丈夫ですのでお気軽に
いらっしゃってくださいね。

読書や編み物や仕事に使ってもらうもよし♪
お肌の調子が悪いとき！風邪っぽいとき！胃腸の調子が悪いとき！
デトックスしたいとき！デートの前日！マクロ美食を食したいとき！
ぜひご利用下さいませ。

あ！オーナー姉妹と話がしたい！という物好きな人までオールOKです（笑
まだまだこっそりとOPENしていますので、ぜひのんびりしにいらしてくださいね。

おいし～～～いビオ（オーガニック）ワインも豊富にそろえていますよ。

マクロビ カフェ プラーナ 大阪

２月の料理教室＆お手当て法開催のお知らせです♪

あけましておめでとうございます♪
昨年はたくさんの方にお料理教室に参加していただいてとても
感謝しています。

お渡ししたレシピはどんどんコピーして大切な方にどんどん教えていって
いただきたいと思っています。
おいしい情報はみんなで分け合うともっとおいしくなります☆

今年もたくさんの方たちに玄米や本物のお野菜のおいしさや
ココロとカラダをつくるのは食事なんですよ～♪ってことをお伝えしていきたいと
思っております。
ご興味のある皆様！！ぜひプラーナのお料理教室に参加して、大切な方に
お伝えしていってくださいね。

ということで２月のお教室のお知らせをいたします。詳細は
TOPの「料理教室」をクリックしてくださいませ♪

マクロビ カフェ プラーナ 大阪